ura de slabire cu apa va ajuta sa ardeti mai multe calorii. Deoarece apa este in mod natural fara calorii, aceasta este de asemenea un bun conductor pentru arderea caloriilor. Tine-ti minte! Bauturile de orice alt fel sunt adesea bogate in calorii si zahar. Nu va procurati aportul de apa din bauturi carbogazose sau chiar sucuri naturale. Studiile au aratat ca persoanele care consuma mai multa apa, au in medie de 9% mai putine calorii fata de persoanele care inlocuiesc deseori apa pe alte bauturi, cafea sau sucuri. Este deosebit de important sa incurajati copii sa bea apa, deoarece acest lucru ajuta la prevenirea supraponderalitatii sau a obezitatii Iata cateva sfaturi privind cura de slabire cu apa Consuma apa inainte de a manca si nu dupa Deoarece apa ajuta la reducerea senzatiei de foame, consumul inaintea unei mese reduce si cantitatea de alimente pe care o consumati. Inlocuiti bauturile si sucurile cu apa Bauturile carbogazoase sau alte lichide vin adesea la pachet si cu un continut ridicat de zahar, calorii si lipide. Daca credeti ca apa are un gust plictisitor, adaugati o felie de lamaie si o frunza de menta. Lamaia contine pectina care ajuta la reducerea poftei de mancare.
Fa miscare !
Deoarece apa ajuta la prevenirea crampelor musculare si va mentin articulatiile lubrifiate, puteti lucra mai mult la asta. De asemenea exercitiul ne ajuta sa transpiram, astfel organismul nostru va cere si mai multa apa. Serban , ne arata ce exercitii putem face de acasa pentru a pierde in greutate. Urmeaza o cura de detoxifiere . Degeaba consumati apa regulat, daca nu respectati si o cura de detoxifiere. Ce inseamna asta? Mancati mai sanatos si feriti-va de alimentele grase. Alege-ti in schimb alimentele sanatoase, fructele si legumele. Cura de slabire cu apa poate fi periculoasa? Unii spun ca dieta cu apa poate fi periculoasa. Intr-adevar si este atat timp cat alegeti sa nu mancati in acest decurs (dieta variaza de la 2 la 7 zile). Infometarea pe termen scurt (cateva ore, o zi) nu are repercursiuni serioase asupra sanatatii sau a masei musculare, dar daca e vorba de cateva zile sau mai mult, devine periculos. Ce sa tinem cont atunci cand urmam cura de slabire cu apa? Deshidratarea 30% din necesarul de apa este furnizat de mancare, asa ca daca in timpul dietei vei bea aceeasi cantitate de apa ca de obicei, risti sa te deshidratezi. Este bine sa bei apa de fiecare data cand ti-e sete. Hiponatremia Atunci cand bei o cantitate mare de apa intr-o perioada scurta de timp, poti da in cealalta extrema. Cantitatea prea mare de apa iti poate dizolva sodiul din sange, ceea ce duce la hiponatremie. Aceasta cauzeaza inflamarea creierului si insuficienta cardiaca, foarte intalnite in moartea atletilor, ce au tendinta sa consume cat mai multe lichide. In concluzie, este important sa nu abuzati de baut apa si sa nu infometati pe un termen major de zile.

(Articolul a fost preluat partial de la https://blogdesanatate.ro/ în scopul punerii în funcţiune a acestui site.
Mulţumesc pentru îngăduinţă, Gabor Alexandru.)

Autor: Gabor Alexandru

#